自從5/19號驗出這條淺淺的紅線之後

就一直不相信自己的眼睛

因為這支驗孕棒是我放著兩小時之後看的結果~哈哈哈

後來網友們叫我用隔天早上的晨尿再驗一次

 

5/20號早上..

結果連續驗了四次都是一樣結果

我當然知道是哪一天中獎的

這次又跟懷姍妹時一樣

一內射就中獎,我可以說我家老大的子孫太會游了嗎?

這驗孕棒大概是內射後的第10天就可以驗到淺淺的一條線

真神奇阿.......

 

我在確認自己懷孕的同時

除了第一時間去找婦產科醫生之外

就是去藥房買葉酸碇來吃

葉酸在懷孕初期前三個月是非常重要的角色

一天建議劑量是至少400微毫克(等於4豪克)

我買的是這種婦產科賣的500微毫克的葉酸

很小的一顆,但劑量偏高

我朋友買一顆很大顆,劑量才400微毫克

有點重量不重用的感覺XD

在我懷孕16週之前我一天吃一顆就夠了

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何謂葉酸?

葉酸是一種水溶性維生素,是胎兒腦部和脊柱發育所必需的營養素,可預防神經管缺損。葉酸缺乏會導致細胞分裂和成長受損,自然有可能影響胎兒腦部和脊柱的正常發育。

 

 


 

懷孕滿16週之後,葉酸我大概變成想到在吃一顆就夠了

因為再來我要吃的東西會越來越多.....

滿16週最需要的就是補充鈣跟綜合維他命

我大概爬了快一個月的文

才決定要吃盼納補

因為網友們誇它吃了之後

屎才不會拉不出來

對我這嚴重便秘者來講,真是一大福音阿~~~

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而且它內含葉酸100微毫克

所以我自從吃它之後

診所的葉酸我就大概一個禮拜給它吞個一顆也是OK的(葉酸初期比較重要)

滿16週時,我每天早上空腹就是吃盼納補

晚上睡前就吃兩顆檸檬酸鈣

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為何我要選擇檸檬酸鈣?

目前醫藥界首推檸檬酸鈣(Calcium Citrate)
檸檬酸鈣是新一代的產品,因檸檬酸鈣不須胃酸活化吸收,吸收率最佳,又不會像碳酸鈣易產生脹氣、便秘的缺點,且檸檬酸鹽在血中的溶解度比易產生結石的草酸鹽高,因此多了預防結石的功能。
以吸收率而言,人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣,其次是乳酸鈣,葡萄酸鈣,最後才是碳酸鈣。檸檬酸鈣不僅在空腹時人體的吸收比起傳統鈣片碳酸鈣更好,連飽餐後也比起碳酸鈣更好。更進一步地證明檸檬酸鈣容易很快地在血中出現高峰,吸收之速度最快。

 


 

 

這也要感謝我之前在電視購物上班時

公司會請一些營養師來給我們上課

所以我才會得知一些小小的營養資訊

那我為何會選GNC呢?

因為它除了是檸檬酸鈣之外

還附加了維他命D來促進鈣的吸收,增加人體的吸收率

除了維他命D之外,它還附加一個重要的元素"鎂"

鎂對孕婦來講也是不可或缺的角色

它可以有效的降低腳抽筋的發生率

說真的,我到現在七個月了

還沒抽過筋喔!

再來,我要介紹的這瓶是住在澳洲的朋友建議我吃的

因為我在懷孕前本來就是一個長期的便秘者

加上懷孕後更是嚴重阿

每天都有種被屎淹沒的感覺......

我實在無法想像我如果沒吃盼納補

改吃新寶X多的話,我可能變成一個禮拜無法拉屎。

至少現在還OK,大約2~4天上一次

如果我真的覺得肚子脹脹的不舒服(前幾天大吃大喝又沒棒賽時)

我就會吃這瓶"Benefiber體康纖"

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把它加在果汁或牛奶裡

隔天就會棒賽了

不過因為它不好買(這瓶是請朋友從澳洲寄回來的)

所以我很省著吃........

台灣其實也有賣

只是真他媽的貴

請朋友帶回來大概省了一半

 


 

 

何謂體康纖?

100%從小麥中萃取,不含麥麩(Gluten),不會造成過敏,沒有一般寡糖類產生一脹氣、排氣的惱人問題,特別適用於嬰幼兒(0歲以上皆可使用)、懷孕及哺乳中的婦女。

體康纖可改變腸道內細菌叢的生態,增加腸內益生菌的數量,幫助維持消化道機能,促進腸道蠕動,糞便比較柔軟而易於排出。(如已服用益生菌者,搭配本品效果更佳)

 



再來就是我發現我快變成失智孕婦了

 

前一天發生的事情

隔天就忘光光啦

再不吃的話,我可能連回家的路都認不得吧= =

我是滿20週開始補充DHA

說到DHA,學問也是很高的

我原本要買魚油回來吃的

後來我上網爬了一下文

才知道魚油本身有EPA這成份存在

所以通常建議魚油食用到懷孕36週後應停止,因為它有明顯的抗凝血作用

在生產時因為子宮會大量出血,這時候必須消耗大量的凝血因子

以避免出血過多,若它還持續有作用,可能會造成生產時出血增加,造成不必要的風險。

難怪........我第一胎吃魚油吃到生產(那時候笨笨的不知道不能吃到生產)

結果生產時出血量太大,造成我頭髮掉超多的

現在我的頭髮還是很稀疏......跟懷孕前差很多....

所以我這胎要慎選阿

跟小芳阿母(另一個失智的孕婦)討論的結果就是找"植物DHA"

於是,我找了好多款

終於找到了這瓶評價還不錯的"優加金速智"

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許多醫師都建議孕婦開始要吃維他命的同時,也要補充DHA/ARA

國外研究DHA/ARA加在嬰幼兒奶粉中已經有20年了(有些媽媽奶粉也會添加),很多研究人員投入研究,應有其可信度

能促進胎兒生長,而且顯示能加速寶寶視力與腦部發展,所以我現在開始吃的話

王小龍以後一定也是個聰明寶寶啦!(讚!)

再來滿28週時(進入後期)

我也開始吃卵磷脂

我原本要買活力mama卵磷脂的

後來問一問社團的媽咪都建議我去好市多買"萊萃美"來吃就可以了

許多餵母奶的媽媽都是吃這個改善石頭奶的

卵磷脂不但可幫助胎兒腦部發展,且生完後吃卵磷脂可使乳腺暢通較不易得乳腺炎

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萊萃美的卵磷脂警語有標示"孕乳婦不可食用"

我大概上網查了一下

其中有一位媽媽撥了電話到處諮詢,結果如下:

1.台灣萊粹美代理商-統一藥品 說:無法回覆這個問題,因為台灣代理商並沒有進口任何卵磷脂類的商品,目前市面所見為好市多自行從美國進口,所以請向好市多諮詢。(看來應該很多人去問過他,口氣制式化地像是政府官員受訪)


2.好市多-中和店-藥局-藥師: 這句警語是一個誤會,事實上原文表達的意思應該是"孕哺婦食用前請向專業醫師諮詢",但翻譯時誤將他翻為"孕哺婦禁止食用",所以孕婦是可以吃的,平常保養一天一顆即可,可以和DHA一起吃,但同樣的產前一個月為不影響凝血功能必須停用,生完後餵母奶就可以繼續吃,至於為了通乳腺要吞兩顆還是四顆,藥師說還是要諮詢專業醫師~~

參考網站:http://votes.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=19&sID=3515603&r=6&page=1



孕婦與卵磷脂的密切關係?

卵磷脂是胎、嬰兒神經發育的必需品:孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細胞約有150億個,其中70%早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育,孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。

一般說來,胎兒在發育和形成的過程中,對卵磷脂的需求量極大。卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要基礎物質,約佔腦細胞比重的30%以上,胎兒發育期間,腦部發育對磷脂的需求量將是其他組織的2~3倍。因此,懷孕期間胎兒能否發育良好與磷脂的吸收密切相關。懷孕期間,孕婦需要比平時更多的卵磷脂滿足自己及寶寶健康的需求,所以及時補充卵磷脂是十分必要的。

 


 

 

再來就是這瓶,我平常吃著玩的,因為它的劑量很低(一顆只有76.5豪克,ㄚ是要塞屁眼逆....)

雖然是可以預防感冒的維他命C,但因為它的劑量太低

只供我跟姍妹吃著玩而已

 

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因為當時我請朋友從日本帶回來的維他命C碇還沒到我手中

所以去好市多隨便買這瓶回來啃的

朋友要幫我帶回來的劑量是高達2000豪克的維他命C

一天只要6顆就夠了

不但可以預防感冒還能美白喔

重點是孕婦也能吃喔!

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就是這瓶↑   ビタミンC錠KK


 

 

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其實剛滿29週的我,維他命C也需要吃的

妳的寶寶現在長得很快,這一週他的體重大約比上週多了220公克,是個身高38公分的小寶寶了。他的肌肉和肺部正逐漸成熟中,腦部現在正忙著發育數以億計的神經元,他的頭也因為腦部的成長而越來越大。隨著這樣快速的成長,寶寶這時候的營養需求量也達到懷孕後期的高峰。為了讓妳和寶寶得到足夠的營養,妳需要大量的蛋白質、維他命C、葉酸、鐵質和鈣質,每天大約有200毫克的鈣質,被儲存在寶寶逐漸堅固的骨骼中。

 



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介紹了那麼多營養品,到底要怎麼吃呢?

我大概整理一下,這樣大家比較看的懂!

1~16週:每早空腹一顆葉酸

16~20週:早上空腹一顆盼納補,晚上睡前兩顆鈣片(葉酸一個禮拜吃一顆也沒關係)

20~28週:早上空腹一顆盼納補,早餐的牛奶&飲料裡添加DHA兩匙,晚上睡前兩顆鈣片

28~生產前:早上空腹一顆盼納補,早餐的牛奶&飲料裡添加DHA兩匙,晚餐飯後一顆卵磷脂,晚上睡前兩顆鈣片(維他命C我則是選擇白天任何時間吃6顆即可,葉酸也是想到在吃就好,盼納補裡面就有含葉酸了。)

 

 

題外話:

我知道你們要說什麼了,就是我為什麼要吃這麼多營養品勒?

因為我是外食族阿......我也想從食物中攝取營養成分阿.....

不過就是他媽的沒辦法(((攤手...)))

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